domingo, 16 de maio de 2021

Chá de ERVA-DOCE: possui um efeito calmante; alivia o estresse e a ansiedade; trata distúrbios do sono, como a insônia; e outros.

A Erva-doce é uma planta medicinal, conhecida em algumas regiões do Brasil como anis, anis-verde e pimpinela-branca. A Erva-doce é confundida com o funcho e o anis-estrelado, porém tratam-se de plantas diferentes e com propriedades parecidas. A planta funcho (Foeniculum vulgare) é de flores amarelas e folhas rendadas, diferente da popular erva-doce (Pimpinella anisum) que apresenta flores brancas. Ambas são muito confundidas por possuírem um sabor que lembra o anis proveniente do princípio ativo anetoo.
A erva-doce é uma planta medicinal que pertence à família Apiaceae, a mesma que a da salsa, da cenoura, do aipo e do cominho. Composta por flores brancas e frutos secos onde se encontram as sementes de erva-doce de sabor adocicado e aroma intenso. A planta é usada para tratar uma série de problemas de saúde devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas, antimicrobianas, analgésicas e digestivas.
A erva-doce é rica em substâncias que aumentam a imunidade e ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o chá de erva-doce também pode ser usado para prevenir o surgimento de gripes, resfriados como tosse, coriza e catarro e doenças degenerativas.

A explicação está na grande quantidade de vitamina C e antioxidantes presentes no alimento, dois agentes que protegem o corpo contra a ação nociva de radicais livres.

Chá de erva-doce possui um efeito calmante: o chá de erva-doce é um grande aliado para aliviar o estresse e a ansiedade. Ele possui um efeito calmante que melhora a qualidade do sono e ajuda a ter uma noite tranquila, tratando, por exemplo, alguns distúrbios do sono, como a insônia. Ameniza cólica menstrual: O chá da erva-doce pode ser uma ótima aliada para aliviar dores de cólica menstrual. Suas características analgésicas e anti-inflamatórias atuam diretamente nas tensões musculares, controlando e regulando a dor da cólica com o tempo.

Esta planta tem capacidade de reduzir os efeitos da fermentação dos alimentos no intestino, como a produção de gases, por isso pode ser usada para aliviar o desconforto causado pelo aumento destes gases no intestino. A erva-doce também é indicada em alguns casos para reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir as ondas de calor, que são comuns durante a menopausa.

Além disso, os estudos mostram que a erva-doce têm propriedades antifúngica, antiviral, antimicrobiano, antioxidante, anticonvulsivante e antiespasmódicas e repelente de insetos, podendo ser usada contra a proliferação dos mosquitos da dengue, por exemplo.

Chá de erva-doce:

Ingredientes:

2 colheres (de chá) de erva-doce seca;
1 litro de água

Modo de preparo:

Ferva a água juntamente com a erva-doce, assim que a cor da água estiver amarelada, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba 3 vezes ao dia.

Efeitos colaterais:

A erva-doce geralmente não causa nenhum efeito colateral, principalmente se utilizada em quantidades adequadas, porém em alguns casos raros, podem surgir náuseas, vômitos e reações alérgicas, quando consumida em excesso.

Contraindicação:

A Erva-doce está contraindicada para mulheres com câncer de mama, pois altera os hormônios femininos, como o estrogênio e isto pode influenciar no tratamento de câncer. Esta planta também deve ser evitada por pessoas que fazem suplementação com ferro, pois pode prejudicar a absorção deste nutriente.

A erva-doce é usada também em produtos cosméticos e de perfumaria, podendo ser encontrada em diferentes formas, como extrato seco e óleo, em mercados, feiras livres, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico).
domingo, 11 de abril de 2021

Arruda: auxilia no tratamento de varizes; diminui dores de cabeça, dores de estômago, cólicas menstruais; e outros.

A arruda é uma planta aromática e pertence à família Rutaceae. Ela tem origem européia e um cheiro intenso, é considerada uma herbácea, utilizada desde a antiguidade, muito conhecida também na medicina natural. Em algumas religiões de matriz africana, ela é muito utilizada, pois acreditam que tenha o poder de afastar mau-olhado, também a planta costuma ser utilizada por benzedeiras em rezas e em vasos perto das portas de entrada das casas, para cuidar da proteção energética do local, no entanto isso não é comprovado cientificamente.
A arruda pode ser utilizada para auxiliar no tratamento de varizes, na infestações por parasitas, como piolhos e pulgas, ou no alívio das dores menstruais, já que pode atuar nos vasos sanguíneos, além de ter propriedades cicatrizantes, calmantes, vermífuga e analgésica.
A planta ainda conta com quercetina que tem propriedades analgésicas e psoraleno, que é empregado em casos de vitligo e psoríase. A alantoína, que é responsável pelo efeito cicatrizante, está presente na arruda.
Confira os benefícios da arruda:

- Auxiliar no tratamento de varizes: A rutina presente na arruda é responsável por aumentar a resistência dos vasos sanguíneos, evitando rupturas. Por isso a planta é utilizada no tratamento contra varizes. Contudo, o uso da arruda deve ser tópico.

-Ansiedade: A arruda possui o óleo essencial, que contém undecanona, metilnonilcetona e metilheptilcetona. Quando essas substâncias são aspiradas, elas possuem propriedades calmantes e diminuem a ansiedade.

-Diminui dores: A arruda também é muito utilizada para aliviar dores de cabeça, dores reumáticas, dor de estômago, cólicas menstruais, alivia o excesso de gases; Isto porque ela conta com o óleo essencial que contém undecanona, metilnonilcetona e metilheptilcetona, todas essas substâncias possuem propriedades calmantes ao serem aspiradas e aliviam as dores.

-A arruda também ajuda no tratamento de úlceras, cistos; alterações no ciclo menstrual, como amenorreia ou menorragia.

- A arruda pode ajudar a combater piolhos, pulgas, sarna e vermes, devido à propriedade vermífuga, além de também facilitar a absorção de vitamina C, ajudando a melhorar a imunidade.
É preciso lavar o cabelo com chá da planta, aplicando nos cabelos já molhados antes de passar o pente fino e assim eliminar naturalmente os piolhos e seus ovos. Como consumir a arruda:

A arruda tem potencial tóxico, então o seu consumo só pode ser feito após a orientação médica ou de um nutricionista. Após essas orientações a planta costuma ser inalada quando está na forma de óleo ou é passada na pele na forma de pomada, e também o chá de arruda, as partes utilizadas são as folhas e flores, o indicado é preparar o chá por infusão.

Efeitos colaterais e contra-indicações:

A arruda em contato com a pele e a exposição solar pode causar bolhas na pele. Isso foi observado em pessoas que coletam a arruda fresca e também em quem esfrega a arruda fresca na pele como um repelente de insetos. O óleo volátil da arruda é irritante, podendo resultar em danos renais e degeneração hepática se ingerido.
O chá de arruda é contraindicado para mulheres que estejam grávidas, uma vez que essa planta também pode apresentar efeito estimulante, a arruda possui um efeito abortivo muito forte. Também é vetado o seu consumo durante a fase de lactação. Além disso, o uso interno não deve ser feito por crianças, idosos ou por pacientes com doenças cardíacas ou renais.
O importante é que o consumo de arruda seja feito de acordo com a indicação do médico, isso porque grandes quantidades podem levar ao aparecimento de efeitos adversos, como tremores, gastroenterites, convulsões, vômito, dor abdominal, salivação e fotossensibilidade.

Chá de arruda:

Para fazer o chá de arruda, é indicado acrescentar 1 punhadinho de folhas secas ou frescas de arruda em 1 litro de água fervente e deixar por cerca de 15 a 20 minutos.

O ideal é ingerir no máximo duas xícaras do chá de arruda por dia.

(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico).

Bolo de Mandioca.

INGREDIENTES:

2 xícaras de mandioca ralada (crua)
1 xícara de açúcar
2 colheres (sopa) de manteiga ou de óleo
1 xícara de farinha de trigo
2 ovos
1 pacote 50 g de queijo ralado
1 colher (sopa) de fermento em pó
MODO DE PREPARO:

Em uma vasilha coloque o açúcar, os ovos e a manteiga, misture bem até dissolver o açúcar, depois acrescente a farinha de trigo e a mandioca, mexa bem. Por último coloque o queijo ralado e o fermento em pó, misture e despeje em uma forma untada com manteiga.
Leve ao forno médio pré-aquecido para assar, por cerca de 40 minutos.
Espere esfriar, desenforme e sirva.
Fica delicioso.

Créditos da foto: Andréa Ribeiro. (Receita testada e aprovada)
sábado, 27 de março de 2021

Abacate: contribui para uma gravidez saudável; aumenta a hidratação e brilho dos cabelos; combate estrias, rugas e celulite; e outros.

O abacate é uma fruta muito saborosa e que possui muitos benefícios à saúde.
O Abacate é rico em vitaminas C, E e K e minerais como potássio e magnésio, o que ajuda a hidratar a pele e os cabelos; contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, como ômega-3, que atua como antioxidante e atua no controle de colesterol, prevenindo a aterosclerose.
Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele.
O abacate também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele, conferindo maior elasticidade e deixando a aparência mais bonita e saudável.
Confira mais benefícios do abacate à saúde:

- Mantém os músculos fortes: Quando consumido antes da atividade física, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo.
O abacate também evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento das células e facilitando o aparecimento da dor.

-Contribui para uma gravidez saudável: Por ser rico em ácido fólico, o abacate na gravidez é importante para prevenir doenças congênitas como problemas no sistema nervoso e espinha bífida, que é o mau fechamento da coluna vertebral do feto.
Para a mulher ser beneficiada com esta fruta deve consumi-la principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestação.

-Aumenta a hidratação e brilho dos cabelos: Quando utilizado em máscaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidratação dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. -Ajuda a perder peso e previne a prisão de ventre: Por ser rico em fibras, o abacate proporciona uma sensação de saciedade, regula os níveis de açúcar no sangue e ajuda a tratar a prisão de ventre. As fibras permitem controlar o apetite e evitar o consumo excessivo de alimentos e, quando se ingere muita água, também favorece a produção de fezes moles, facilitando a evacuação.
O abacate é uma fruta muito calórica e com muito conteúdo de gordura, razão pela qual deve ser consumida apenas em pequenas porções nas dietas para perder peso.

- Contribui para a saúde do cérebro: O principal benefício do abacate para o cérebro é melhorar a capacidade de memória, pois o ômega 3 melhora o funcionamento do cérebro por estimular a circulação sanguínea e aumentar a capacidade de concentração.

- Previne doenças cardíacas e o câncer: O abacate, por ser rico em gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, ajuda a diminuir os marcadores sanguíneos que aumentam o risco de doenças cardíacas, reduzindo o colesterol total, o colesterol LDL ruim e os triglicerídeos.
Ajuda também a aumentar a produção de bom colesterol (HDL), prevenindo a aterosclerose e cuidando da saúde do coração, que, combinada com seu alto teor de potássio, favorece a redução da pressão arterial e melhora o desempenho sexual.

O abacate por ser rico em antioxidantes como ômega-3, vitamina C, A e E, seu consumo regular ajuda a neutralizar a formação de radicais livres no organismo, reduzindo os processos inflamatórios do organismo, prevenindo assim o câncer.

O abacate engorda se consumido em excesso, porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Andréa Ribeiro
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico).

Emocionante Homenagem de Padre Fabio de Melo para a sua Mãe.

“Eu queria dar a minha paisagem a ela. Coar um café, assar um bolo, pão de queijo, decretar a inutilidade de todas as dietas. Sentar-me ao seu lado, ouvir suas histórias, fingir que é a primeira vez que são contadas. Surpreender-me com o que sempre soube. Desprender-me das palavras, colocar inteira atenção nos gestos, só para sabê-los de cor. Para que um dia, quando o definitivo do tempo romper o cordão umbilical imaginário, eu venha ressuscitá-la com minha memória”, escreveu o Padre.
“Porque o amor é o breve esquecimento de que tudo passa, a fração generosa que nos faz acreditar que somos eternos. Hoje, ah se eu pudesse… Eu daria a minha paisagem a ela. Mãe, sabe este horizonte que avisto da minha varanda? Ele é todo seu”, finalizou Fábio.

domingo, 28 de fevereiro de 2021

Ovos de codorna: estimula o crescimento infantil; é antialérgico natural; ajuda no combate da anemia; ajuda a desintoxicar o organismo; e outros.

Os ovos de codorna são muito saudáveis, deliciosos e possui muitos benefícios à saúde.
Eles são ovos menores do que de outras aves e são muito consumidos no mundo todo e bastante populares na culinária brasileira.
Os ovos de codorna são fonte de proteína, ricos em vitaminas e minerais, possui uma baixa quantidade de gordura saturada.
Os ovos de codorna são consumidos cozidos, em pratos aperitivos ou no acompanhamento de massas e saladas.
Confira os seus benefícios à saúde:

-Tratamento da Anemia: os ovos de codorna possuem alta quantidade de ferro, este alimento aumenta o nível de hemoglobina no organismo e ao mesmo tempo ajuda na remoção de toxinas e metais pesados que possam estar no corpo, contribuindo assim no combate à anemia. É recomendado também para as mulheres grávidas, uma vez que na gravidez elas também podem ficar anêmicas.

-Reduz a pressão arterial: A quantidade de potássio nos ovos de codorna é maior do que em ovos de galinha e apresenta alta capacidade de reduzir a pressão arterial, pois atua como um dilatador nos vasos, o que auxilia no alívio da tensão e do estresse causado nas artérias e vasos sanguíneos de quem tem pressão alta.

- Melhora a visão: os ovos de codorna possuem uma grande quantidade de vitamina A, reduzindo problemas como a degeneração macular e prevenindo e o desenvolvimento da catarata.

- Tem ação antioxidante: As vitaminas C e A, presentes no ovo de codorna, atuam como antioxidantes, pois ajudam a neutralizar os radicais livres e proteger a saúde em geral.

Há estudos científicos que relatam que a presença do aminoácido leucina no ovo de codorna, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e manter a insulina em níveis adequados, o que o torna um ótimo alimento consumo de diabéticos e pessoas com propensão à doença.

- Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol: Existem muitos ácidos graxos bons presentes no ovo de codorna, que ajudam na saúde do coração através do controle do colesterol. O colesterol do tipo HDL (colesterol bom), por exemplo, está presente em mais de 60% da gordura encontrada no ovo de codorna.

-Estimula o crescimento: Da mesma forma que os ovos de galinha comuns, os ovos de codorna também fornecem altas quantidades de proteína à dieta, que é essencial em processos de desenvolvimento.

Principalmente nas crianças, a lisina presente no ovo desempenha um papel importante no desenvolvimento dos ossos. Dessa forma, a proteína presente nos ovos de codorna pode estimular um crescimento saudável e natural do corpo.

-Ajuda a desintoxicar o organismo: Os aminoácidos do ovo de codorna são capazes de se ligar a toxinas e liberar essas substâncias do organismo. Além disso, há indícios também de que eles ajudam a diminuir o tamanho de pedras na bexiga e nos rins.

-Melhora as alergias: os ovos de codorna são ricos em uma proteína chamada de ovomucóide que atua no organismo como um antialérgico natural.

Os ovos de codorna possuem vitaminas (A, B1, B2, C, D, H, E e ácido pantotênico) e sais minerais (ferro, manganês, cobre, potássio, fósforo e cálcio), que além dos benefícios citados acima, contribuem para a perda de peso, aumento de energia, fortalecimento do sistema imunológico, do cabelo e das unhas e melhora da saúde da pele.
Os ovos de codorna apresentam um valor nutricional de até três ou quatro vezes maior do que outros tipos de ovos, como os da galinha.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Andréa Ribeiro
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.)

Guacamole.

GUACAMOLE

INGREDIENTES:

1 abacate maduro
1 tomate maduro sem pele e sem sementes cortado em cubinhos
1 cebola picada fina
Salsinha picadinha
Suco de 1 limão
2 colheres de azeite
Sal e Pimenta do reino a gosto

MODO DE PREPARO:

Amasse o abacate, depois acrescente os demais ingredientes e misture bem.
Leve à geladeira e depois sirva com nachos, torradas ou pão a seu gosto.

Obs: A minha receita fiz sem a pimenta do reino, porque não gosto.
Créditos da foto: Andréa Ribeiro. (Receita testada e aprovada) 
sábado, 20 de fevereiro de 2021

Pêra: previne o envelhecimento da pele; fortalece os ossos e previne a osteoporose; ajuda a combater a diabetes e controla o colesterol; e outros.

A pêra é uma fruta muito deliciosa, tem o sabor doce e suave, possui cascas que variam entre as tonalidades verde e amarela e com uma polpa branca e macia. A pêra é uma fruta pouco calórica e que possui muitos benefícios à saúde, rica em vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio, também contêm carotenóides e flavonóides, que são compostos antioxidantes.
Confira os benefícios da fruta pêra à saúde:

- Ajuda no funcionamento do intestino: A fruta contém fibras, principalmente na casca, que ajudam na formação do bolo fecal. As fibras promovem o crescimento de bactérias benéficas auxiliando na regularização do hábito intestinal.

- Ajuda a prevenir o envelhecimento da pele: As peras são ricas em nutrientes e antioxidantes que atuam contra os radicais livres, a vitamina C é uma das principais vitaminas envolvidas nesse processo e ajuda também na hidratação; a vitamina A também é importante reduzindo os efeitos do envelhecimento na pele, como as rugas.

- Melhora a atividade muscular: por ser rica em potássio, a fruta age na atividade do músculo cardíaco e também ajuda a evitar câimbras.

- Fortalecimento dos ossos e previne a osteoporose: a fruta é rica em cálcio, que é necessário para a contração muscular e magnésio, que é utilizado para a formação dos ossos, o magnésio ativa a vitamina D e permite que o cálcio forme cristais nos ossos. A presença da vitamina K e dos minerais, fósforo, cálcio, manganês e cobre fazem com que a pêra também contribua para o fortalecimento dos ossos. Sendo assim, quem deseja se prevenir contra doenças ósseas, como artrite, artrose e osteoporose, deve incluir a fruta no cardápio para que o corpo não sofra com as consequências da deficiência desses nutrientes. - Ajuda a combater a diabetes e controla o colesterol: A pêra é rica em fibras, que são essenciais para o controle de colesterol e bom funcionamento digestivo. O açúcar da fruta junto com as fibras, faz com que ele entre mais lentamente na corrente sanguínea, mantendo a glicemia mais estável. A pêra também é uma fonte de pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda na redução do colesterol total.

- Tem ação antioxidante e ação anti-inflamatória: A casca da pêra se destaca por ser rica em compostos que têm ação antioxidante e anti-inflamatória, como é o caso da vitamina C, dos flavonóides e da glutationa. Com isso, funciona como um remédio por combater inflamações de maneira natural e ainda é recomendada como alimento de prevenção contra o câncer por impedir a ação dos radicais livres.

A pera é um alimento nutritivo que deve ser consumida entre os intervalos das refeições, e também pode ser consumida crua, assada ou cozida, participando de várias refeições, sucos, saladas, acompanhamentos de carnes, aves e peixes e em sobremesas.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Andréa Ribeiro
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.)
terça-feira, 9 de fevereiro de 2021

Delicioso Pudim de Milho Verde.

Pudim de Milho Verde.

INGREDIENTES:

2 latas de milho verde (milho em conserva ou 4 espigas de milho fresco picado)
4 ovos
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
400 ml de leite
1 colher de sopa de amido de milho
MODO DE PREPARO:

Bata no liquidificador o milho e o leite, depois coe. Em seguida coloque no liquidificador junto com os demais ingredientes e bata por alguns segundos para misturar.
Despeje a massa em uma forma caramelada, cozinhe em banho-maria por 40 minutos ou leve ao forno por aproximadamente 30 a 40 minutos ou até ficar no ponto de pudim.

Obs: se o milho verde for de lata em conserva, despeje em uma peneirinha pra retirar a água antes de usar.

Créditos da foto: Fran Ribeiro.
(Receita testada e aprovada)

Pitaya é uma fruta exótica que possui poder antioxidante; previne e controla doenças crônicas; combate doenças cardiovasculares; e outros.

A pitaya é uma fruta exótica, atraente e muito deliciosa, que possui muitos benefícios à saúde. A pitaya tem sua origem na América Latina, é o fruto de um cacto e é considerada uma fruta tropical, tem um sabor suave, como uma mistura de kiwi e melão. O termo "pitaia" significa "fruta escamosa".
 Existem 3 principais variações da fruta:

-Pitaya branca: tem casca rosa e é branca por dentro, sendo a mais fácil de encontrar no Brasil;
-Pitaya vermelha: tem uma cor rosa-avermelhado por fora e é rosa-vermelha-púrpura por dentro, sendo também encontrada no Brasil;
-Pitaya amarela: tem a casca amarela e é branca por dentro, sendo mais comum na Bolívia, Peru, Equador, Colômbia e Venezuela.
Todas elas contém inúmeras sementes pretas comestíveis distribuídas em toda sua polpa.

Confiram os benefícios da pitaya à saúde:

- Ajuda a emagrecer: por ser uma fruta pobre em calorias e rica em fibras, quando consumida gera uma ação termogênica, que estimula o metabolismo, ajudando assim a eliminar gorduras e também controlar o apetite.

-Poder antioxidante: Essa fruta protege as células, ajuda na digestão, na pressão e combate a anemia porque é rica em vitaminas e minerais.

-Previne e controla doenças crônicas: devido à sua composição nutricional, a pitaya ajuda a combater o câncer (ação antioxidante), doenças cardíacas (pois auxilia na redução do LDL colesterol), e melhora a pressão arterial (devido ação da captina, uma substância presente na fruta).

- Combate doenças cardiovasculares: suas sementes contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3;

- Regula o intestino: possui oligossacarídeos, que são fibras que combatem a prisão de ventre; -Regula a pressão arterial: por ser uma fruta bastante rica em água que estimula a produção de urina, reduzindo o acúmulo de líquidos no organismo;

- Combate a anemia e osteoporose por conter vitaminas e minerais importantes como ferro, fósforo, vitaminas B, C e E.

- A pitaya tem ainda uma substância chamada de tiramina, que ativa um hormônio no organismo chamado glucagon, estimulando o próprio corpo a utilizar as reservas de açúcar e gordura e transformá-las em energia.

No Brasil, a pitaya pode ser encontrada de dezembro a maio na região sudeste. Além disso, é muito cultivada no resto da América do Sul, Israel e China.
Para comer a pitaya deve-se cortar a fruta ao meio, e comer somente a sua polpa. A polpa da pitaya também pode ser usada em saladas, para preparar suco ou vitamina, geleias, sorvetes ou doces.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Lara Guadalupe Araújo.
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico).
quarta-feira, 3 de fevereiro de 2021

Chá de louro: é um diurético natural; controla a diabetes; tem efeito calmante; auxilia na digestão; e outros.

O louro é aquela planta em que suas folhas, devido ao seu sabor e aroma característicos, são utilizadas na culinária brasileira, dão o sabor e o aroma deliciosos na tradicional feijoada, sendo também uma planta medicinal, usada no tratamento de problemas digestivos, infecções, estresse, ansiedade, possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, estimulante e antioxidante e expectorante, devido às suas propriedades.
A folha do louro é rica em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C. .
Tem o nome científico de Laurus nobilis e pode ser comprado em todos os mercados e em algumas lojas de produtos naturais.
O chá de louro é uma ótima opção para aproveitar todos os benefícios das folhas, confira os seus benefícios à saúde:

- Efeito calmante: O chá de folha de louro pode ser um grande aliado para acalmar a mente e aliviar os períodos de estresse. Utilizado com esse objetivo desde a Antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo, a inalação do chá (ou o seu consumo propriamente dito) passou a ser fortemente associado como um tratamento alternativo para a ansiedade. Por isso, uma boa dica é sempre tomar uma xícara de chá desta erva antes dormir.

- Folhas de louro são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes: as folhas de louro são fontes poderosíssimas de vitaminas A e C, minerais essenciais : como o selênio e o potássio e antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Essas propriedades são responsáveis, por exemplo, por manter o organismo livre de gripes e resfriados , devido à vitamina A, fortalece a imunidade do organismo , devido a boa dose de vitamina C e previne o envelhecimento precoce , papel dos antioxidantes.

- Controla a diabetes: O louro é uma das ervas mais indicadas para os que precisam regular o açúcar no sangue. Devido às propriedades de sua folha, consumi-la sob a forma de chás é uma forma de equilibrar a diabetes tipo 2 ,em que há resistência à insulina; e reduzir os níveis de glicose do organismo.

-Rico em propriedades medicinais: Além de ter um efeito calmante, o chá de louro é praticamente um diurético natural. Beber de 2 a 3 xícaras por dia da substância ajuda a diminuir a retenção de sódio e líquidos do organismo e evitar problemas como insuficiência renal e hipertensão. A bebida também alivia as dores da cólica e inflamações em geral.

- Ajuda a perder peso de maneira saudável: Devido à combinação de propriedades, preparar o chá de louro com um pouco de canela em pau é perfeito para os que precisam perder peso por questões de saúde. Enquanto as folhas de louro ajudam a eliminar as toxinas do organismo, a canela atua acelerando o metabolismo.

- Auxilia na digestão: As folhas de louro têm uma ótima ação digestiva. Elas são capazes de auxiliar a produção da bile pelo fígado e também atuam em enzimas "especializadas" na nossa digestão. Uma xícara da bebida pode ser suficiente para se livrar dos incômodos.

Receita do chá de Louro:

Ingredientes:
-3 folhas de louro
-1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

Ferva a água e coloque as folhas de louro na água fervente, deixe por cerca de 10 minutos. Em seguida, beba o chá 3 vezes ao dia. Se quiser adoce antes de beber.

Contra-indicações :

O Chá de louro deve ser evitado na gravidez, ele pode estimular contrações, hemorragias e até levar ao aborto. Então as grávidas devem evitar tomá-lo.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Andréa Ribeiro.
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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sábado, 30 de janeiro de 2021

Aranto: eficaz no combate ao câncer; trata doenças inflamatórias e infecciosas; combate febres e tosses; cicatriza ferimentos; e outros.

O aranto, também conhecido como mãe-de-mil, mãe-de-milhares e fortuna, é uma planta medicinal com origem na ilha africana de Madagascar, podendo ser facilmente encontrada no Brasil. Além de ser uma planta ornamental e de fácil reprodução, possui propriedades medicinais conhecidas popularmente, porém deve ser usada com atenção devido ao risco de intoxicação com suas altas dosagens e por ter pouca comprovação científica.
Não deve-se confundir esta planta com o amaranto, que é um cereal sem glúten rico em proteínas, fibras e vitaminas.
O nome científico do aranto é Kalanchoe daigremontiana e plantas pertencentes a essa família possuem a substância bufadienolídeo com propriedades que podem ser antioxidantes e, algumas vezes, usada para o combate ao câncer, porém ainda não está totalmente esclarecida por estudos científicos e necessita de mais pesquisas
.
Há estudos iniciais, ainda in vitro, que mostram que o aranto tem em sua composição uma espécie de corticoide, o que pode sugerir algum tipo de ação no tratamento de leucemias.
Mas esses estudos são iniciais, ainda não foram testados em humanos ou animais, por isso a planta não deve ser utilizada como medicamento oficial.

Benefícios à saúde:

- O aranto é popularmente utilizado no tratamento de doenças inflamatórias e infecciosas, nos episódios diarreicos, febres, tosses e na cicatrização de ferimentos. Por possuir ações sedativas também é usado em pessoas com problemas psicológicos, como os ataques de pânico e a esquizofrenia.

-Pode ser eficaz no combate ao câncer devido sua potencial propriedade de citotoxicidade, atacando as células cancerígenas. Porém, até o momento, ainda não há comprovações científicas suficientes desse benefício com o consumo direto das folhas da planta.
Bata no liquidificador 1 folha da planta com 200 mL de água.
Tome imediatamente. Faça isso duas vezes por dia.
Mas não dispense o tratamento do seu médico.
Só consuma a planta, se tiver certeza de que se trata da medicinal aranto.

Esta planta nasce de forma espontânea. Se mora no interior, é mais fácil conhecer alguém que saiba identificá-la.
Outra opção é pesquisar na internet para encontrar alguém que forneça mudas de aranto.
Outra informação: existe uma “parente” brasileira do aranto: é a planta conhecida como saião (Kalanchoe brasiliensis), que possui as mesmas propriedades terapêuticas.
Apesar do aranto ser utilizado devido ao seu efeito anti-inflamatório, anti-histamínico, cicatrizante, analgésico e potencialmente antitumoral, essas propriedades ainda estão sendo estudadas.
O uso popular do aranto é feito com o consumo de suas folhas na forma de sucos, chás ou cruas em saladas. Não devem ser ingeridas mais de 30 g de aranto por dia pelo risco de efeitos tóxicos no corpo com suas altas dosagens.
A aplicação do extrato seco de aranto em feridas também é tradicionalmente utilizada para acelerar o processo de cicatrização.
Antes de iniciar o consumo do aranto deve-se consultar o médico e é indispensável a certificação de que se trata da planta correta para não correr o risco de ingerir espécies de plantas tóxicas ao ser humano.

Efeitos colaterais:

Há riscos de intoxicação com o consumo acima de 5 gramas por kg diariamente. Dessa forma, recomenda-se uma dose diária de no máximo 30 gramas da folha, pois a ingestão de uma dosagem maior pode causar paralisia e contrações musculares.

Contraindicações do aranto:

O consumo de aranto é contraindicado para mulheres grávidas, pois pode provocar aumento de contrações uterinas. Além disso, crianças, pessoas com hipoglicemia e com pressão baixa também não devem consumir esta planta.
Apesar disso, quando o aranto é consumido dentro da dose diária recomendada não existem outras contraindicações, uma vez que essa planta passa a não ser considerada tóxica, no entanto é indispensável consultar o médico antes de iniciar o consumo do aranto.
Importante: só consuma a planta, se tiver certeza de que se trata da medicinal aranto.

Créditos da foto: Andréa Ribeiro.
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.)
quarta-feira, 6 de janeiro de 2021

A citronela: é um repelente natural; usada para tratamento alternativo da depressão e ansiedade; tem efeito bactericida e antifúngico; inibidor de odores e outros.

A citronela é uma planta nativa da Ásia tropical e é semelhante ao capim-limão ou capim cidreira, sendo diferenciada por seu forte aroma. A Cymbopogon nardus é considerada uma erva aromática medicinal, além de ter um ótimo aroma. A citronela também tem propriedades antibacteriana, antifúngica, antiséptica e é bastante usada em aromaterapia para tratamento da depressão e ansiedade. Além disso, a citronela é ótima para fazer limpeza astral e melhorar as energias. A citronela é uma planta medicinal com propriedades repelentes para insetos, aromatizadora, bactericida e calmante, sendo muito utilizada na confecção de cosméticos.
Existem diversas formas de como usar a citronela em casa, seja plantando um ramo da planta em um vasinho e deixando em algum canto da casa, como incenso, vela aromática ou óleo essencial. Tanto a vela quanto o incenso são ótimas formas de uso no cotidiano por sua praticidade e duplo benefício: modifica energias e repelente natural com eficácia comprovada.
Propriedades da citronela:

A citronela é utilizada, principalmente, como aromaterapia ou como produto cosmético, pois quando seus óleos essenciais são exalados, promovem alguns benefícios como:

-O óleo de citronela é bastante recomendado para tratamento alternativo da depressão e ansiedade na aromaterapia, pois seu aroma tem efeito antidepressivo, possuindo neurotransmissores capazes de trazer uma sensação de frescor que estimula sentimentos de alegria e felicidade. O óleo de citronela pode ser comprado em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação.

-Repelente contra insetos, sendo uma boa forma natural de espantar mosquitos, como o Aedes aegypti, moscas e formigas.

-Efeito bactericida e antifúngico, ajudando a manter a pele limpa e saudável.

-Ajuda a manter a casa perfumada e desinfetada, quando usada na limpeza.

-Facilita o relaxamento, através da aromaterapia, que também ajuda a manter a concentração.

Os benefícios da citronela também são utilizados sobre animais, ajudando a manter insetos e carrapatos longe deles, além de acalmá-los.

O forte cheiro exalado pela citronela, presente no seu óleo essencial, permite que esta planta seja utilizada de várias formas para garantir os seus benefícios, através da confecção de perfumes, repelentes, incensos, velas, óleos e desinfetantes.
Estes produtos têm o extrato de citronela já concentrado em sua composição, nas doses recomendadas para cada situação, entretanto, é possível obter as propriedades direto da folha de citronela, das seguintes formas:

-Cortar algumas folhas, colocar sobre alguns recipientes, espalhar pela casa e trocar diariamente, para perfumar o ambiente e repelir insetos.

- Cortar alguns pedaços da folha direto da planta, pois intensifica o seu cheiro, nas horas em que se quer evitar os insetos.

- Misturar as folhas com água quente e usar na limpeza da casa, sendo beneficiada com o seu cheiro e suas propriedades bactericidas.

- Ferver as folhas da planta com água, e pulverizar a casa com esta solução.

Por ser muito parecida com o capim-limão ou erva-cidreira, deve-se ter cuidado para não confundir estas plantas, que podem ser diferenciadas, facilmente, pelo cheiro. O capim-limão tem um cheiro adocicado que lembra o limão, enquanto a citronela tem um cheiro muito forte, que lembra desinfetante.
A citronela é uma planta que pode ser cultivada no jardim ou em casa, em um vaso de plantas, para se aproveitar naturalmente os seus efeitos, mas, além disso, também se pode comprar seu óleo essencial já extraído para obter seus efeitos de forma mais prática e potente.

Fonte da Pesquisa: Google.com
Créditos da foto: Adelina Santos.
(Esta matéria é informativa e não substitui o trabalho de um especialista)

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